Recovery zones op maat

Samen creëren we een recovery zone die perfect past bij jouw event.

A frontal view of a professional sports recovery zone at an event with ice baths, red light & near-infrared (NIR) light theraphy and massage station.

Professioneel HERSTEL MET IJSBAD, BREATHWORK, light contrast therapie & massage

Wij brengen high-end recovery zones naar sportevents, competities en trainingsomgevingen. Met een unieke combinatie van ijsbaden, breathwork, contrast light therapie en herstelmassage helpen we sporters sneller herstellen, blessurevrij blijven en beter presteren

HERSTEL JE LICHAAM & VERSTERK JE GEEST

een gestructureerd herstelprotocol

Wat speelt er zich af in het lichaam?

  • De initiële koudeprikkel activeert het zenuwstelsel. Door bewuste ademhaling verschuift het lichaam richting parasympathische (vagale) activatie, wat herstel en veerkracht ondersteunt.
  • Vasoconstrictie door koude vermindert zwelling, ontstekingsactiviteit en pijn.
  • De gecontroleerde stressprikkel verhoogt onder andere noradrenaline (focus, alertheid en ontstekingsremming) en dopamine (mentale helderheid en motivatie). Regelmatige blootstelling stimuleren stressadaptatie.
  • Koude activeert thermogenese en vetverbranding om warmte te genereren, wat bij regelmatige blootstelling kan bijdragen aan verbeterde insulinegevoeligheid en metabole flexibiliteit.
  • Bij het verlaten van het ijsbad zorgt het temperatuurverschil en je interne warmte voor vasodilatatie: de bloedvaten zetten uit, de lymfatische circulatie wordt gestimuleerd, metabolische reststoffen worden efficiënter afgevoerd en vers, zuurstofrijk bloed stroomt terug naar je spieren.
  • Red-light en near-infrared therapie (photobiomodulatie) werkt via de mitochondriën door de ATP-productie te verhogen en herstelprocessen in doorbloeding en weefsel te ondersteunen.
  • Ons gestructureerd massageprotocol ondersteunt lymfatische circulatie, vermindert spierspanning en fasciale restricties, herstelt bewegingsuitslag en draagt bij aan pijnvermindering en herstel.

Op zoek naar een complete recovery-ervaring voor jouw event?

Onze recovery zones worden als volledig begeleide dagdienst ingezet op events, met ijsbaden ook beschikbaar voor losse verhuur of aankoop.

Informeer

Onze protocollen zijn gebaseerd op peer-reviewed onderzoek binnen sportwetenschap, fysiologie en herstelgeneeskunde

  • Kox, M. et al., 2014 – Voluntary activation of the sympathetic nervous system and attenuation of the innate immune response. PNAS.
  • Bleakley, C. et al., 2012 – Cold-water immersion: evidence for its use in the treatment of acute soft tissue injury. British Journal of Sports Medicine.
  • van Marken Lichtenbelt, W. et al., 2009 – Cold-activated brown adipose tissue in healthy men. NEJM.
  • Leppäluoto, J. et al., 2008 – Effects of long-term whole-body cold exposures on plasma concentrations of ACTH, beta-endorphin, cortisol, catecholamines. Scandinavian Journal of Clinical & Laboratory Investigation.
  • Šrámek, P. et al., 2000 – Human physiological responses to immersion into cold water. European Journal of Applied Physiology.
  • Hamblin, M.R., 2016 – Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS Biophysics.
  • Leal Junior, E. et al., 2015 – Effect of phototherapy on delayed onset muscle soreness. Lasers in Medical Science.
  • Weerapong, P. et al., 2005 – The mechanisms of massage and effects on performance, muscle recovery and injury prevention. Sports Medicine.
  • Bieuzen, F. et al., 2013 – Effect of cold water immersion on muscle recovery following exercise. Sports Medicine.
  • Wilcock, I. et al., 2006 – Physiological response to water immersion. Sports Medicine.